안압이 높아지는 이유, 꼼꼼하게 체크해 볼까요?
눈 안의 압력, 즉 안압이 높아지는 것은 눈 건강에 적신호일 수 있어요. 평소 안압을 높이는 요인들을 미리 알아두고 관리하는 것이 중요하답니다. 오늘은 안압 상승의 주요 원인들을 하나씩 살펴보고, 우리가 일상에서 주의해야 할 점들은 무엇인지 알아보겠습니다.
안녕하세요! 눈 건강에 대해 이야기 나누고 싶은 친구라고 생각하고 편안하게 읽어주세요. 때로는 별것 아닌 습관 하나가 우리 눈에 큰 영향을 줄 수 있거든요.
요즘 들어 눈이 뻑뻑하거나 묵직한 느낌이 자주 드신다면, 안압이 높아지고 있는 건 아닌지 한번쯤 의심해볼 필요가 있어요. 우리가 평소 무심코 했던 행동들이 안압 상승의 원인이 될 수도 있답니다.
과도한 눈 사용과 나쁜 자세
스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 경우 , 눈의 피로가 쌓이면서 안압이 올라갈 수 있습니다. 화면을 계속 쳐다보며 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들면 안구건조증이 심해지고, 이는 안압 상승으로 이어질 수 있거든요.
특히 고개를 숙이고 스마트폰을 보거나, 엎드려서 책을 읽는 자세는 눈에 더 많은 압력을 줄 수 있습니다. 이런 자세는 눈으로 가는 혈액 순환에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으니 주의가 필요 해요.
스트레스와 수면 부족
정신적인 스트레스는 우리 몸의 다양한 호르몬 변화를 유발하는데, 이것이 안압에도 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 있어요. 지속적인 스트레스 는 혈압을 높이는 것처럼 안압도 상승시킬 수 있답니다.
또한, 충분한 수면을 취하지 못하면 우리 몸은 회복할 시간을 제대로 갖지 못하게 됩니다. 이러한 신체적 피로는 안압 상승을 부추기는 요인 이 될 수 있으니, 하루 7-8시간 정도의 충분한 수면은 꼭 챙기는 것이 좋겠습니다.
특정 약물 복용과 질환
스테로이드 계열의 약물은 안압을 상승시키는 부작용 이 있을 수 있습니다. 감기약이나 피부 질환 치료에 사용되는 스테로이드 점안액, 혹은 복용하는 스테로이드 제제를 장기간 사용한다면 안과 의사와 상담 해보는 것이 좋아요.
고혈압이나 당뇨병 같은 만성 질환은 눈의 혈액 순환에 영향을 주어 안압 상승의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 기저 질환을 잘 관리하고 정기적인 검진 을 받는 것이 중요하답니다.
가족력과 노화
우리 몸의 많은 부분이 그렇듯, 눈 건강에도 유전적인 요인 이 영향을 미칩니다. 가족 중에 녹내장이나 고안압증을 앓았던 분이 계시다면, 자신도 안압 상승이나 녹내장의 위험이 높아질 수 있어요.
나이가 들면서 우리 눈의 구조나 기능에도 변화가 생기기 마련입니다. 자연스러운 노화 과정에서 방수(눈 안에 있는 액체)의 배출이 원활하지 않게 되면서 안압이 조금씩 높아질 수도 있답니다. 주기적인 안과 검진을 통해 자신의 눈 상태를 확인하는 것이 필수적입니다.
안압이 높아지는 이유는 정말 다양하지요? 혹시 지금 제가 말씀드린 내용 중에 해당되는 부분이 있으신가요? 혼자 고민하지 마시고, 눈에 불편함이 느껴지거나 걱정되는 부분이 있다면 꼭 안과 전문의와 상담 해보시는 것을 권해드립니다. 건강한 눈을 위한 작은 실천들이 모여 우리 눈을 튼튼하게 지켜줄 거예요!